6 упражнений для тренировки зрительной памяти

Зрительная память играет очень важную роль как в изобразительном искусстве или любом другом виде художественного творчества, так и в повседневной жизни. У одних она развита от природы, а у других работает с грехом пополам. Но, как и большинство умений, она вполне поддается тренировке с помощью системы упражнений. Специалисты советуют выполнять и регулярно и в любом возрасте.
1. Разбивайте картинки на отдельные элементы
Часть запомнить легче, чем целое, ‒ если вам трудно запечатлеть в памяти схему или картинку, вы можете разделить ее на несколько элементов и запомнить каждый из них. Вы можете запечатлеть в голове внешний вид человека, перечислив в уме сперва категории одежды, которая в данный момент на нем, ‒ например, «куртка, джинсы, кроссовки», а затем подвергнув такому же анализу каждый предмет одежды: «кроссовки белого цвета с тремя продольными синими полосками, с серыми шнурками» и т.п.
2. Решайте головоломки на внимательность
То, что кажется детской забавой, на самом деле ‒ мощная тренировка для зрительной памяти. Какой из предметов расположен ближе, а какой дальше? Отвечая на этот вопрос, ваш мозг тренирует способность выстраивать геометрическую перспективу. В какой последовательности шли предметы, которые требовалось запомнить? Этот тип головоломок задействует ту часть визуальной памяти, которая имеет отношение к правильному восприятию пространства и композиции.
Чем отличается расположение треугольников на чашке, из которой пьет герой картинки? Сравнивая две картинки, которые несущественно отличаются друг от друга, ваш мозг учится вниманию к деталям. Резчики по дереву могут усложнить это упражнения, сравнивая два или более изделий, выполненных по одному рисунку. Например, обучаясь резьбе, выполните первую работу. Сравните ее с образцом, отметьте расхождения, будьте внимательные к деталям. Затем повторите работу, сравните ее с предыдущей и с образцом. Так вы сможете не только проанализировать собственные ошибки, но и развить глазомер, внимательность.
3. Развивайте ассоциативные связи
Как звучит это здание? А какой вкус у этого оттенка цвета? Это больше, чем просто игра: связывая визуальные элементы с теми или иными звуками, запахами, тактильными ощущениями, вы заставляете мозг создавать сложные ассоциации, которые помогут ему отыскивать в памяти нужную вам информацию. Синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу, поскольку ее использование заставляет одни нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой. Развивая ассоциативные связи, вы усиливаете и свои способности к творчеству ‒ известно, что этим талантом зачастую владеют одаренные музыканты, писатели и художники.
4. Рисуйте неправильные орнаменты
Хуже всего запоминаются те изображения и предметы, в которых отсутствует четкая логика. Есть люди, которые прекрасно ориентируются в Нью-Йорке или Петербурге, но теряются в Москве или Мадриде из-за того, что последним городам недостает регулярной планировки. Вот еще одно упражнение, которое лучше выполнять начиная с детства ‒ уж слишком мощное влияние оно оказывает на развитие зрительной памяти. Возьмите кусок камня с неправильными узорами прожилок или кусок дерева со сложным узором и постарайтесь зарисовать его цветными карандашами на листе бумаги. Вы увидите, насколько это непростая задача: каждые две прожилки будут иметь свою форму, длину и толщину, цветовые оттенки. Когда нарисуете, уберите и оригинал, и рисунок ‒ а теперь попробуйте нарисовать поверхность камня по памяти. Не жалейте времени ‒ если первый рисунок по памяти окажется далек от совершенства, повторите упражнение еще несколько раз.
5. Запоминайте изображения как последовательности слов
Многие люди, которых подводит визуальная память, отличаются отличной способностью к запоминанию слов. Это упражнение построено не только на уже освоенном нами умении разбивать целые изображения на элементы, но и на способности нашего мозга подменять предметы символами. Если у вас не получается запомнить лицо шапочного знакомого, постарайтесь запомнить его как словесное описание, причем максимально подробное: «У него синие, с темными точками и красными прожилками глаза. Нос у него слегка курносый, на нем видны несколько веснушек. Губы у него потрескавшиеся, красные». Вербализация позволит упаковать ускользающие от визуальной памяти детали в ящики словесных описаний. Когда вы выучите эти фразы и начнете произносить их, ваш мозг поневоле будет представлять части лица, которым соответствуют эти определения, ‒ и, как вы заметите, ему будет легче восстанавливать в памяти реальный образ лица человека, нежели придумывать абстрактные картинки под эти описания.
6. Чаще вспоминайте предметы и детали антуража
Мозг не запоминает детали, если вы не ставите перед ним такой задачи. Поговорив со знакомым, которого вы встретили на улице, и продолжая идти своей дорогой, попробуйте вспомнить: во что он был одет? Какие жесты делал в разговоре? Как выглядела улица за его спиной ‒ были ли там, например, скамейки, и если да, то сколько их было и как они стояли? Заставляя мозг искать ответ на эти вопросы, вы тренируете механизмы доступа к собственной памяти, а заодно внимание к деталям, поскольку мозг довольно быстро приучится при следующих случайных встречах отмечать то, как выглядит собеседник и в каких декорациях имеет место разговор с ним. Правда, следует остерегаться ложных воспоминаний ‒ вернитесь на место и проверьте: а не выдумал ли мозг какой-то элемент антуража, которой вы тщетно старались от него получить?


Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Aksinja
Aksinja
Было на сайте никогда
Читателей: 159 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
luxuryclub Пользователь клуба
Слухи и Факты Пользователь клуба
[Этот безумный, безумный мир...] Пользователь клуба
House M.D. Пользователь клуба
Sherlove Пользователь клуба
Клуб Чак Норриса Пользователь клуба
РадиоТочка Пользователь клуба
АРТик Пользователь клуба
Всё для блога и т.д. Пользователь клуба
Гороскоп Пользователь клуба
~Клуб Ведьм и Ведьмаков~ Пользователь клуба
ART Пользователь клуба
Идеи подарков Пользователь клуба
AЛЛЕРГИЯ НА ЕГО ЖЕНУ Пользователь клуба
Осколки мечты Пользователь клуба
Мой Привет Пользователь клуба
Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
Демотиваторы Пользователь клуба
против клуба"Долой шарарам" Пользователь клуба
CSS | Design Пользователь клуба
Любители книг Пользователь клуба
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
цитаты? мысли? любовь? Пользователь клуба
Фотографируем Пользователь клуба
все 350 Мои друзья